Vypadávanie vlasov je problém, ktorý trápi čoraz viac ľudí bez ohľadu na vek či pohlavie. Denne nám prirodzene vypadne 50-100 vlasov, čo je úplne normálne. Ak však pozorujeme výraznejšie rednutie vlasov alebo plešaté miesta, je potrebné zamerať sa na možné príčiny tohto stavu. Pochopenie dôvodov vypadávania vlasov je prvým krokom k účinnému riešeniu problému.
Najčastejšie príčiny vypadávania vlasov
1. Genetické faktory
Dedičná forma vypadávania vlasov, známa ako androgénna alopécia, je najčastejšou príčinou straty vlasov u mužov aj žien. U mužov sa prejavuje typickým ustupovaním vlasovej línie v tvare písmena M a rednutím vlasov na temene hlavy. U žien sa zvyčajne prejavuje celkovým rednutím vlasov, najmä v stredovej časti hlavy. Tento typ vypadávania vlasov je spôsobený citlivosťou vlasových folikulov na hormón dihydrotestosterón (DHT).
2. Hormonálne zmeny
Hormonálna nerovnováha môže výrazne ovplyvniť rast a kvalitu vlasov. Medzi typické situácie, kedy dochádza k hormonálnym zmenám, patria:
- Tehotenstvo a obdobie po pôrode
- Menopauza
- Problémy so štítnou žľazou
- Užívanie alebo vysadenie hormonálnej antikoncepcie
- Syndróm polycystických vaječníkov
3. Zdravotné problémy
Množstvo ochorení môže mať vplyv na stav našich vlasov:
- Autoimunitné ochorenia
- Kožné ochorenia vlasatej časti hlavy
- Infekčné ochorenia
- Anémia a nedostatok železa
- Chronický stres
- Poruchy príjmu potravy
4. Nesprávna starostlivosť a vonkajšie faktory
Naše každodenné návyky môžu významne prispievať k poškodzovaniu a vypadávaniu vlasov:
- Agresívne chemické ošetrenia vlasov
- Časté farbenie a odfarbovanie
- Nevhodné účesy spôsobujúce nadmerné napätie vlasov
- Používanie príliš horúcej vody pri umývaní
- Nadmerné používanie fénu a žehličky na vlasy
- Nedostatočná ochrana pred UV žiarením
Výživa a vypadávanie vlasov
Správna výživa hrá kľúčovú úlohu pri zdraví našich vlasov. Pre zdravý rast vlasov sú nevyhnutné tieto živiny:
Dôležité vitamíny a minerály
- Biotín (vitamín B7) – podporuje rast vlasov a nechtov
- Vitamín D – stimuluje tvorbu nových vlasových folikulov
- Železo – zabezpečuje prenos kyslíka k vlasovým korienkom
- Zinok – podporuje tvorbu keratínu
- Vitamín C – pomáha pri tvorbe kolagénu
- Omega-3 mastné kyseliny – vyživujú vlasové folikuly
Potraviny prospešné pre zdravie vlasov
- Vajcia – bohaté na biotín a proteíny
- Losos a iné mastné ryby – zdroj omega-3 mastných kyselín
- Orechy a semienka – obsahujú zinok a zdravé tuky
- Listová zelenina – bohatá na železo a vitamíny
- Citrusové ovocie – zdroj vitamínu C
- Strukoviny – obsahujú proteíny a minerály
Foto: Freepik
Prevencia vypadávania vlasov
1. Správna starostlivosť o vlasy
- Používajte jemné šampóny bez sulfátov
- Vlasy sušte pri nižšej teplote
- Vyhnite sa príliš tesným účesom
- Doprajte vlasom pravidelný oddych od chemických úprav
- Chráňte vlasy pred slnkom a chlórom
2. Zdravý životný štýl
- Dodržiavajte vyváženú stravu bohatú na potrebné živiny
- Pite dostatok vody
- Pravidelne cvičte pre lepšie prekrvenie pokožky hlavy
- Snažte sa minimalizovať stres
- Doprajte si kvalitný spánok
3. Pravidelné prehliadky
- Navštevujte pravidelne dermatológa
- Kontrolujte si hladiny hormónov a dôležitých vitamínov
- Riešte zdravotné problémy včas
Možnosti liečby
1. Medicínske riešenia
- Minoxidil – lokálny prípravok stimulujúci rast vlasov
- Finasterid – liek blokujúci premenu testosterónu na DHT (len pre mužov)
- Mezoterapia – injekčné podávanie vitamínov a minerálov do pokožky hlavy
- Plazmaterapia – využitie vlastnej plazmy bohatej na rastové faktory
2. Prírodné riešenia
- Masáže pokožky hlavy pre lepšie prekrvenie
- Esenciálne oleje (rozmarínový, levanduľový)
- Aloe vera – podporuje zdravie pokožky hlavy
- Bylinné prípravky (žihľava, lopúch)
3. Moderné technológie
- Laserová terapia
- Transplantácia vlasov
- Trichologické ošetrenia
Vypadávanie vlasov môže mať mnoho príčin a nájsť to správne riešenie často vyžaduje trpezlivosť a systematický prístup. Kľúčové je identifikovať základnú príčinu problému a pristupovať k jeho riešeniu komplexne. Kombinácia správnej starostlivosti, vyváženej stravy a zdravého životného štýlu môže výrazne pomôcť pri prevencii aj liečbe vypadávania vlasov.
V prípade výrazného alebo náhleho vypadávania vlasov je vždy najlepšie konzultovať svoj stav s odborníkom – dermatológom alebo trichológom. Títo špecialisti vám pomôžu určiť presnú príčinu problému a navrhnúť najvhodnejší liečebný postup pre váš konkrétny prípad.
